Rucking Club
GYMNASIONRUCKING CLUB
4 veckors coachad rucking i grupp på Kungsholmen. Förbättra konditionen, bli starkare och träffa nya människor!
ENDAST 249kr/pass
Träna kondition och styrka – samtidigt!
En rucking club (eller ruckklubb) är en lokal grupp av människor som träffas regelbundet för att gå promenader eller vandra tillsammans med en viktad ryggsäck.
Alternativ till löpning
Du går i skönt tempo utan komplicerad teknik. Det ger betydligt lägre stötbelastning på knän och leder än löpning, men ger fantastisk helkroppsträning.
Social gemenskap på Kungsholmen
Alla kan hålla samma tempo oavsett träningsform eftersom belastningen anpassas individuellt. Vi avslutar varje pass med god fika på Gymnasion.
Anpassad vikt för alla
Ta med din vanliga ryggsäck. Vi på Gymnasion väger upp och hjälper dig hitta en lagom och säker startvikt anpassad för just din kropp.
Detta ingår + 3 Bonusar
Detta ingår i paketet
- ✓4 coachade ruckingpass i grupp
7, 14, 21 & 28 november. Lördagar kl. 09.00 (60–75 min, ~5 km).
- ✓Teknik, belastning & progression
Coaching för rätt hålliing och lämplig vikt för din säkerhet.
- ✓Ingen bindningstid
Ingen förkunskap eller specialutrustning behövs.
3 Exklusiva Bonusar
Gott kaffe/fika och samvaro efter varje pass.
Kroppsanalys & rådgivning på Gymnasion för den som vill.
Få tillbaka hela avgiften vid tecknande av STRUKTUR eller PRESTATION inom 7 dagar efter sista passet!
Vi startar Gymnasion Rucking Club för att ge dig en fantastisk träning utomhus med bra motstånd, stark vägledning och fin gemenskap.
För vuxna på Kungsholmen (35–55 år)
Rucking är perfekt för dig som vill komma igång med träningen, förbättra konditionen och bygga styrka utan att behöva springa eller träna på gym.
- Enkelt alternativ till löpning & traditionell gymträning
- Nybörjare är varmt välkomna – inga förkunskaper krävs
- Trevlig social gemenskap med fika efter passet
Vad tycker medlemmarna om Gymnasion?
"Kan varmt rekommendera det här stället! Fräscha lokaler och träning i små grupper ger en perfekt mix av personlig coachning och bra gemenskap."
— Medlem på Kungsholmen"Jag behövde hjälp för att komma igång. Gabriel på Gymnasion har gett mig precis det jag behövde och jag ser fram emot varje pass!"
— Elisabeth M."Fantastisk träningslokal med ett riktigt bra läge på Franzéngatan! Ljus och luftig miljö. Rekommenderas starkt!"
— Johan S.Frågor & Svar
Vad kostar det och vad ingår?
Premiärgruppen omfattar 4 pass (7, 14, 21 och 28 nov kl 09.00). I priset ingår coaching, viktinjustering, fika efter varje pass, en Startanalys samt 100% avdrag på din avgift om du tecknar medlemskap efteråt!
Måste jag ha speciell utrustning?
Nej, ta med din vanliga ryggsäck med vadderade axelremmar, bekväma skor samt 2 handdukar. Vi lånar ut vikten så att du får rätt motstånd.
Funkar det för nybörjare?
Ja! Ingen tidigare erfarenhet krävs. Gruppen går cirka 5 km i lugnt tempo där du ska kunna samtala under hela promenaden.